Aujourd’hui je commence la journée avec une petite course matinale d’un quart d’heure histoire de reprendre le sport progressivement après un an et demi  d’arret . Objectif : courir entre 15 et 30 min tous les matin à jeun ( conseils du Dr Sophie méd gé et grande sportive )  . Ça fait déjà une semaine  , il faut tenir bon !

Les bienfaits du sport :

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